Банановая диета на 3 дня результаты, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней: меню и результаты
Katti: Сегодня закончился третий день банановой диеты. Девчат диета и в правду хорошая! Кушать уже хочется меньше.
Она ускоряет обмен веществ и лучше выводит токсины из организма. Ты, наверное, знаешь, как важно это правило на Востоке. Китайцы всегда верили, что теплая вода является лекарством от всех болезней, и если ты когда-нибудь окажешься там, у тебя заболит голова, и ты обратишься за помощью, будь уверена, что сначала они дадут тебе выпить чашку теплой воды. Еще до аспирина. Банановая диета эффективна, потому что в одном таком фрукте содержится большое количество незаменимых для организма витаминов и минералов.
Вот пищевая ценность одного среднего банана:. Один банан среднего размера обеспечивает нас примерно калориями без жира, соли и холестирина. Но, несмотря на то, что данная диета основана на бананах, слишком увлекаться ими не стоит. Калорийность банана — 89 кал. Но самым большим преимуществом банана, безусловно, является калий, который способствует выводу жидкости из организма, улучшает снабжение мозга кислородом, играет огромную роль в питании клеток, здоровье сердца, балансировке артериального давления и т.
Чтобы не подвергать своё здоровье риску, ты должна получать в день не менее калорий для мужчин — минимум Читайте також Капустная диета: всё, что ты хотела знать о таком похудении.
По большому счету эти правила есть в каждой диете. Перестань есть конфеты и пить газированные напитки, хорошо спи, пей много воды и не ешь за несколько часов до сна, и фигура мечты будет ближе, чем ты думаешь. Если тебе нужно быстро сбросить вес, можно прибегнуть в трехдневной диете, посоветовавшись перед этим с врачом.
Такой вариант питания не одобрен ни докторами, ни диетологами, поскольку считается жестким. Но диета сроком на три дня получила репутацию проверенного метода для экспресс-похудения. Что нужно делать? При помощи этого способа диеты вы потеряете до одного килограмма лишнего веса за сутки.
Если же трудно будет сдерживать себя, то можете съесть одну столовую ложку любой не жирной каши и тоненький кусочек вареного мяса и выпить три глотка кофе.
Но желательней всего так не поступать, помните - вы на диете. Когда ощущаете резкое, чувство голода и ваш желудок пуст - ешьте больше бананов.
Бананы обладают сбалансированным комплексом витаминов входящих в их состав.
Они включают в себя большое количество полезных витаминов Е и С, а доля витамина В6 составляет минимум четверть рекомендованной повседневной нормы, бананы считаются основным источником кальция, железа и фосфора, кальций нужен нашему организму, для хорошего функционирования сердечной мышцы и не только для нее.
Во время очистительных диет, когда из организма вместе со стулом выводятся шлаки и соли, например, при рисовой диете , рекомендуют применять препараты содержащие калий. Он обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому кишечник, да и весь организм в целом естественно избавится от шлаков и токсинов естественным путем. Во время диеты отсутствуют осложнения со стулом, так как очищается в первую очередь кишечник. Тут существуют следующие плюсы: нормализация обмена веществ в организме, если сразу не будете усердно употреблять тяжелую и вредную пищу, то полученный вес по окончанию диеты будет долгое время держаться.
Кроме всего прочего, у того, кого раньше были проблемы с кожным покровом , можно будет о них забыть - состояние кожи улучшится. Прием бананов особенно полезен при заболеваниях сердечнососудистой системы и артритах.
Соотношение белков в банановой диете близко к рекомендуемому при оптимальном значении 1 в банановой диете 1,5, в то время как по жирам 0,2 против 1,1 что будет предполагать интенсивное расходование жировых отложений организма - отчасти эта разница будет скомпенсирована значительным количеством углеводов в диете: 19 против 4, рекомендуемого значения. Эту диету противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Если вы не особо любите бананы, то, пожалуй, потом откажетесь даже смотреть на них.
Перед экспериментами над собой при помощи банановой диеты, обратитесь за советом к врачу или диетологу. Если же вы не страдаете: болезнями желчных путей, почек или печени, язвой желудка, и у вас отсутствует сильное ожирение, нет недостаточного кровообращения в случае с сахарным диабетом , то можете смело приступить к диете.
Но не стоит упускать возможности проконсультироваться с профессионалом. После окончания диеты не нужно отъедаться. Сдерживайте себя! Если бананы вы не любите, то будьте готовы к тому, что после окончания этой диеты вам будет тяжело даже смотреть на эти фрукты.
Также проблема банановой диеты, как и других монодиет, заключается в том, что после её окончания вы можете захотеть есть различные сладости и вкусности в больших объемах, что обернется для вас возвращением уже потерянных килограмм.
Бананы считаются диетическим продуктом. Банан содержит клетчатку, крахмал, кальций, магний, цинк, серу, железо, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкозу и сахарозу. В одном банане присутствует 27 мг фосфора, который хорошо влияет на умственную деятельность. Подсчитано, что в г бананов 96 килокалорий.
При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
А ещё бананы - это мощный источник энергии. Банановая диета рекомендуется тем, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Так же эта диета подойдёт тем, у кого есть проблемы с кишечником. Её можно проводить, если вы страдаете от отёков. Специалисты утверждают, что бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутреннюю стенку желудка. Прежде чем экспериментировать с банановой диетой обратитесь за консультацией к врачу или к диетологу в том, случае, если вы страдаете: заболеваниями печени и почек, желчных путей, язвой желудка, а так же при ожирении, недостаточном кровообращении и при сахарном диабете.
Возможно, после консультации со специалистом вам придётся отказаться от идеи банановой диеты. Во время банановой диеты, прежде всего, нормализуется работа кишечника, активизируется обмен веществ, улучшается состояние кожи. В бананах содержится калий, который обладает мочегонным и слабительным эффектом, поэтому организм естественным способом очистится от токсинов и шлаков.
Несколько скинутых лишних килограммов будут достойной наградой за ваше терпение и последовательность. Результаты банановой диеты будут держаться дольше, если после её окончания вы воздержитесь от употребления жирной и сладкой пищи в больших количествах.
Если вам не удастся противостоять кулинарным искушениям, то скинутые килограммы вернутся очень быстро. Успех банановой диеты во многом зависит от правильного выбора бананов. Выбирайте бананы с тонкой кожей, жёлтые, не очень длинные. Перед употреблением тщательно очищайте бананы, снимайте с них белые нити, для еды оставляйте только нежную мякоть. Откажитесь от покупки зеленоватых бананов, они не дозрели и не пригодны в пищу.
В недозрелых бананах содержится нерастворимый крахмал, он не переваривается, из-за этого в кишечнике могут возникнуть проблемы. Недозрелые зеленоватые бананы вы можете завернуть в бумагу и оставить в тёмном месте, через некоторое время они станут пригодными для вашей банановой диеты.
Не заменяйте свежие бананы сушёными, так как сушёные в пять раз калорийнее. Сегодня третий день на диете мой вес уже 59кг. Диета переносится легко сладкого вообще не хочется слабости нет как и голодного обморока.
Поскольку это монодиета я принимаю витамины пью много воды литра 1. Объемы еще не замеряла, но муж уже заметил, что в талии похудела. Я бы порекомендовала эту диету сладкоежкам вот уж после,какой диеты не тянет на сладкое так это после банановой.
Администрация сайта Woman.
Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Итог: за четыре дня я похудела на 3.
Так что диета действует и самое интересно мне совсем не хочется сладкого Желаю всем удачи!!!!!!!!! Я как то сидела на такой диете неделю, но ела по 2 банана в день и пила 1 литр молока Обажаю бананы С завтрашнего дня хотела недельку на йогуртах и кефире посидеть,а сейчас почитала ваши отзывы и не знаю какую выбрать А можно наоборот в день выпивать допустим 1л. Вобще мне важно в обьемах похудеть,а не в весе.
Мой форум. Прямой эфир. Банановая диета. Назад 1. Б — 22,5 г, Ж — 1,5 г, У — ,0 г Калорийность — ,0 ккал Вобщем с завтрашнего дня я на диете дней на пять точно, а если повезет то все семь отсижу,планирую съедать 1кг очищенных бананов в день 11 августа , Ответить автору. Последний — 21 августа , Перейти. Индивидуальный статус.
Похожие темы. Как не сорваться с диеты? Банановая диета,кто со мной?
