Диета магги меню на 2 недели, Диета Магги: что в меню, почему популярна и кому может навредить
Именно эти органы активнее всего участвуют в выведении из организма отходов белкового обмена. Вероятно, секрет ее подтянутого внешнего вида заключался в организованности и привычке к дисциплине и сдержанности не только в работе, но и в вопросах ухода за собой — мы помним, что Маргарет Тэтчер до старости была верна одному и тому же элегантному имиджу и мало менялась в течение жизни. Он незаменим для мышц, внутренних органов и кожи, участвует во многих процессах. Кроме того резкое и экстремальное сокращение углеводов можете нанести серьезный вред здоровью, а потому такие диеты не стоит практиковать чаще одного раза в год. Неделя 2.
В этом суть диеты Магги. В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица. Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых. Главный секрет диеты Магги — она рассчитана на четыре недели. Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.
Диета Магги имеет самые положительные отзывы. Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования. Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное. Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами. Обед: куриное мясо в любом виде в том числе жареное , объем порции — любой. А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать? Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба.
К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели. Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины.
В этот день диета Магги на обед не предполагает плотных мясных блюд. Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо.
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки. Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба вареная, запеченая или жареная. В пятницу диета Магги такова, что можно рыбу в разных способах ее приготовления.
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное. Меню диеты Магги на этот день насыщено витаминами и полезными микроэлементами, в которых нуждается организм.
Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин.
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки. Диета Магги на неделю завершилась. Первый этап пройден. Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина. Как ты уже заметила, меню диеты Магги на завтрак каждый день повторяется. Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое.
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное. Диета Магги в этот день позволяет даже хорошо прожаренный стейк. Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки.
Диета Магии, как ты заметила, рекомендует овощи на пару, это правило обязательно нужно соблюдать. Обед: рыба любая, приготовленная любым способом, в любом количестве. Диета Магги в этот день позволяет насытится блюдом из рыбы. Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут. Диета Магги сбалансирована и в ней оптимально подобрано сочетание необходимых витаминов и микроэлементов. На завтрак, обед и ужин — любые фрукты кроме бананов и винограда.
Диета Магги на эту неделю не так часто требует соблюдать яичное меню. На завтрак, обед и ужин - рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи кроме картофеля. На завтрак, обед и ужин - нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи кроме картофеля. Диета Магги на эту неделю очень своеобразная — она легкая, но в то же время достаточно сытная и питательная.
Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут. Диета Магги 4 недели кажется скудной. Но поверь — этой пищи тебе будет достаточно.
Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба, 1 апельсин, 1 яблоко. Распределить на три приема пищи: 1 ст. Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
Заметь, диета Магги исключила яйца в этот день, не забудь об этом.
Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат помидоры, огурцы, морковь, перец и 1 грейпфрут. Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин. В течение одного дня тебе предстоит в диете Магги использовать практически творожное меню. Распределить на три приема пищи: 2 ст. Что теперь требует диета Магги после соблюдения ее в течение 4 недель?
Конечно же встать на весы. Он может быть очень серьезным — судя по отзывам, на ней можно похудеть навсегда на 20 кг, не испытывая мук голода и кардинальных ограничений меню. Даже если «отвес» не будет настолько внушительным, в любом случае, внимание к своему питанию всегда идет на пользу и позволяет нормализовать пищевые привычки. Данный продукт также помогает вывести из организма продукты распада. В основе любой диеты лежат такие нехитрые правила: не менять рацион и порядок приема пищи на свое усмотрение, не употреблять хотя бы иногда запрещенные продукты.
Абсолютно противопоказаны алкоголь, жирная и острая пища. Желательно также исключить или ограничить курение. К специфическим правилам диеты Магги можно отнести такие принципы:.
Кроме того, после диеты уже не тянет на вредную еду, а также человек уменьшает порции пищи за счет сокращения объема желудка. Во время диеты можно употреблять продукты с малым содержанием жира и углеводов, с большим содержанием белков и витаминов. К разрешенным продуктам во время диеты Магги относятся:.
Полностью исключить из употребления следует такие продукты:. Данная диета должна соблюдаться строго, поэтому важно не нарушать ее, во избежание того, что все придется начинать с самого начала.
Чудес не бывает, что относится и к диетам.
Сразу и немедленно сбросить лишние килограммы, особенно если их много, больше 10, невозможно, поэтому надо знать, что в первую неделю реально "уйдет" около килограммов, а на следующей снижение веса будет идти уже интенсивнее. Во время соблюдения диеты необходимо делать упор на употребление чистой воды, причем не менее 2-х литров в сутки.
Это позволяет очистить организм от шлаков и легче усваивать полезные вещества. Диета Магги - белковая, так как в основе химического состава яйца курицы лежит именно этот макроэлемент. Поэтому стоит помнить, что данное направление подходит не всем. В каких случаях стоит воздержаться от данной диеты:.
В любом случае, при желании попробовать диету Магги лучше индивидуально проконсультироваться с врачом-диетологом. Ниже представлена таблица с готовым 2-недельным меню:.
Меню на 4 недели:. Безопасно выходить из диеты надо не сразу резко, а постепенно. Организм должен перестраиваться на так называемый "нормальный" лад, поэтому нельзя переедать, особенно запрещенные продукты, злоупотреблять курением и алкоголем.
Хотя после полноценного соблюдения всех правил диеты вряд ли кто-то захочет вернуться к прежним вредным пищевым привычкам! Закрепить результаты поможет еще одна неделя сбалансированного питания, на которой стоит придерживаться всех правил диеты Магги, хотя и не так строго.
Можно употреблять жареное, сладкие фрукты и овощи, но в ограниченных количествах.
