Как читать чтобы не испортить зрение, Вредно ли читать в темноте? Отвечают эксперты офтальмологии клиники Коновалова
Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза? Благодарим Вас за выбор нашей клиники! В темноте зрачки расширяются, чтобы пропустить на сетчатку больше света. Подбирайте книги с крупным или средним шрифтом, чтобы не приходилось щуриться, напрягать глаза или подносить книгу близко к лицу. В общем если хотите знать, можно ли именно вам читать при плохом освещении — сходите к врачу!
Лучше обустроить для чтения специальное место — с комфортным креслом и правильным освещением. А кровать использовать по её прямому назначению — для отдыха. Кстати, если у вас есть проблемы со зрением и вы предпочитаете линзы очкам, перед сном их стоит снимать. Почему — рассказали в статье по ссылке. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами.
Главная Lifestyle Статьи Почему нельзя читать лёжа — чтение лёжа и последствия для глаз. Елена Павлова. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Электронная почта Подписаться. Хью Джекман показал, как готовится в спортзале к премьере фильма «Дэдпул 3». От необычных отёков до ночной потливости: эти признаки могут указывать на туберкулёз. У Кейт Миддлтон рак: как на болезнь принцессы отреагировали члены королевской семьи.
Учёные рассказали, как хранить листовую зелень, чтобы избежать заражения кишечной палочкой. Повышенный риск гипертонии: в этих 8 продуктах соли больше, чем в пакете чипсов. Опасно для здоровья: вот почему нельзя использовать картонные коробки из-под яиц повторно. Жизель Бюндхен рассказала о своей тяжёлой борьбе с депрессией и паническими атаками. Эксперты рассказали, насколько полезен дневной сон и как долго он должен длиться. Может быть опасно для здоровья: кому не стоит есть блины.
Меган Фокс рассказала, сколько пластических операций сделала на самом деле. Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом. Таким образом, читать лежа можно, если делать это в соответствии со всеми правилами. Читать лежа на животе или на боку, руководствуясь рекомендациями окулистов, не получится, поэтому от этого способа чтения следует отказаться. Иногда сложно отказать себе в удовольствии после рабочего дня уютно расположиться в кровати под пледом и почитать любимую книгу.
Однако стоит учитывать последствия неправильного чтения. При этом речь идет о частом таком времяпрепровождении. У человека может быстро выработаться привычка, тогда он будет читать лежа постоянно. Со временем это скажется на зрении и общем здоровье. С годами зрительная функция снижается. После лет развивается пресбиопия — возрастная дальнозоркость. Если не соблюдать правила чтения и работы за компьютером, не следить за гигиеной глаз, возрастные нарушения функций зрения могут начаться раньше 40 лет.
В детском возрасте несоблюдение правил чтения может спровоцировать близорукость. Родители должны с детства прививать детям культуру чтения, чтобы с ранних лет сформировалась привычка читать правильно. Итак, теперь Вы знаете, почему читать лежа не рекомендуется.
Повторим кратко основные правила, которые нужно соблюдать при чтении книг:. Материал подготовлен при поддержке коллектива врачей «Очков. Главная Информация Информационные статьи Вредно ли читать лежа?
Почему не стоит читать лежа? Можно ли читать лежа? Как правильно читать, лежа или сидя? Почему читать лежа вредно? Читать книги лежа вредно и по другим причинам: Страдает позвоночник. Когда человек кладет книгу на грудь или на живот, то неосознанно наклоняет голову вперед и вытягивает шею.
Это неблагоприятно сказывается на шейных позвонках. Читать на животе также опасно. Придется задирать голову немного вверх. От этого страдают не только шейные позвонки, но и весь позвоночник и мышцы спины. Ухудшается кровообращение. При уменьшении яркости окружающего света изменяется молекулярная структура.
Результат: чтение при тусклом свете приводит к увеличению нагрузки. Однако это не вредит глазам, поскольку, если их закрыть, они смогут расслабиться и отдохнуть. Таким образом, если вы любите читать при слабом освещении, вы можете больше не беспокоиться о своих глазах. Все же ваши зрительные органы должны регулярно отдыхать. Например, вы можете отложить книгу в сторону и закрыть глаза или сделать небольшую разминку для глаз.
Это займет всего несколько минут, после чего ваши глаза будут отдохнувшими, а вы сможете продолжить чтение. Родителям больше не нужно беспокоиться за детей, когда те читают под одеялом с карманным фонарем — в худшем случае им просто будет тяжелее вставать на следующее утро! Если при тусклом или ярком свете вам требуется держать книгу на большом расстоянии, чтобы разглядеть буквы, вам нужны очки для чтения. С возрастом хрусталики теряют упругость, из-за чего им становится труднее изгибаться аккомодировать , в результате чего глаза больше не могут хорошо видеть вблизи.
Людям, столкнувшимся с данной проблемой, становится трудно сфокусировать взгляд на близком расстоянии. Для того чтобы получить удовольствие от чтения, нужно использовать очки для чтения, подобранные специалистом-оптиком. Узнать больше. Vision Care.
