Диета артемия лебедева, Как худел Мэттью МакКонахи и что об этом говорят исследования — Подкаст «Natura Sporta»
Фото рецепты. Как правильно рассчитать это соотношение? После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Эту низкожировую диету разработал доктор Дин Орниш Dean Ornish — профессор медицины из Калифорнийского университета. Взвешиваться буду
Был опыт небольшой опыт ранее, из которого я сделала вывод - столько мучений, а результат исчезает в небытие моментально. В этот раз все как-то удачно сложилось.
![Диета Дюкана, вариант Артемия Лебедева - YouTube [p]](https://i.ytimg.com/vi/zX4ymig9jN4/maxresdefault.jpg)
Я мысленно готовилась после новогодних праздников заняться собой основательно. Прикидывала различные варианты и тут мне на глаза попалась заметка в блоге Артемия Лебедева про диету Дюкана. Я прочитала книгу за 2 дня, купила базовые продукты и на следующий день начала Атаку. А дневник решила завести, как только пройду Атаку если пройду. Хоть я и была твердо настроена, но боялась, что не выдержу, что-то пойдет не так и пр. Все работает, реально работает.
Тяжело было только первые 3 дня, у меня болела голова и хотелось сладкого.
Но в целом, я постоянно ловила себя на мысли - мне нравится эта диета, шоб я так жил Продолжение следует PS спасибо всем, кто участвует в жизни форума и делится своим сокровенным, очень помогает и мотивирует Промежуточные результаты: Атака c Последний раз редактировалось Ksenofontia 31 окт , , всего редактировалось 25 раз а.
Re: И всё-таки она вертится! Хороший результат на Атаке. А 7 дней тебе Дюкан насчитал?? Форум эта сила,я тоже перепробовала много диет,но до конца не доводила никогда. Дюкан-это образ жизни,система питания,которой нужно будет придерживаться всю жизнь,ну может потом,когда добъешься цели,её можно будет подкорректировать под себя.
Удачи и отвесов. Привет, Cecilia спасибо за поддержку теперь уже верю, что все будет хорошо.
А 7 дней Дюкан насчитал, да. Ксения приветик добро пожаловать! Но тут такого не бывает, так что худеем вместе. Одна из них, — Пьера Дюкана , предоставляющая право есть сколько угодно животного белка с минимальным количеством углеводов.
Голодать на таком рационе, на первый взгляд, невозможно. Ведь «дюкановцам» можно употреблять сколько угодно мяса и рыбы, а по истечение ограничительного периода — есть овощи, зелень и фрукты.
Но не все сложилось так радужно, как мечталось. На диете Дюкана, которую Артемий слегка модернизировал под себя, удалось избавиться от пары десятков кило. Для этого пришлось полностью отказаться от хлеба, картошки, макарон, фастфуда и сладостей. Но успех оказался временным. Через несколько месяцев килограммы вернулись обратно.
Главная причина — неистребимая любовь блогера к бутербродам, бургерам, булочкам, помноженная на ненависть к сырой зелени, отрубям, обезжиренному кефиру и другим составляющим здорового рациона. В приверженности диетическим продуктам, отмеривании порций, высчитывании калорий, боязни прикоснуться или даже подумать о том, что запрещено есть, Лебедев не увидел ничего, кроме страдания.
Добровольный отказ от вкусной пищи в пользу неудобоваримых пророщенных злаков или чего-то подобного, по его мнению, сильно напоминает сектанство. Причём адепты создаваемых диетических сект стремятся не столько помочь человечеству оздоровиться, сколько — подзаработать на своих ноу-хау. Те же, кто следует их постулатам, вынуждены лишаться радостей жизни и впадать в апатию.
Махнув рукой и послав подальше все диеты на свете, Лебедев создал свою. Её описание уместилось всего в 2 слова: «меньше есть». Это единственное правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Все остальное разрешено. Начать можно, уменьшив привычный объём пищи втрое. Или только пробовать её, съедая несколько ложек, откусывая немного от пирожного, булочки, бутерброда.
В итоге за день такого питания калорий набирается немного, а организм остаётся доволен. Он получает доступ ко всему, что любит, не страдает от запретов. С каждым днём урезание порций перестаёт ощущаться.
