Как расслабить живот при беременности

Гимнастика для беременных не менее 30 мин ежедневно. Основания к диагностике: жалобы пациентки, характерные симптомы, отягощенный клинический, наследственный и акушерский анамнез в прошлом. Такое состояние расценивается большинством акушеров-гинекологов как возможная угроза прерывания беременности. На каждом выдохе можно усилить расслабление мышц, обратившись к себе со словами: я чувствую, что расслабляюсь все глубже и глубже.

Почему бывает гипертонус матки во время беременности

Консервативное лечение при угрожающем самопроизвольном выкидыше предполагает назначение в первую очередь гормональной терапии. Показаны натуральные аналоги прогестерона. Эти препараты могут помочь разорвать патологическую цепочку, сопровождающуюся повышением маточного тонуса. При наличии кровянистых выделений назначаются также гемостатики.

При преждевременных родах и открытии шейки матки менее, чем на см необходима токолитическая терапия. Для ее проведения используются препараты, которые адресно снижают сократительную активность миометрия. В случае гипертонуса, связанного с преждевременной отслойкой плаценты, показаны кровоостанавливающие средства и магнезиальная терапия. Несмотря на наличие повышенного тонуса матки, при этой патологии токолитики запрещены, так как могут еще больше увеличить площадь отслойки.

Это в очередной раз доказывает необходимость установки правильного диагноза до начала лечения гипертонуса. Хирургическое лечение может потребоваться в тех случаях, когда угрожающий выкидыш или преждевременные роды осложнили истмико-цервикальную недостаточность. Для усиления запирательной функции шейки матки на внутренний зев накладываются специальные швы. В некоторых случаях их альтернативой может быть введение акушерского разгрузочного пессария. Для уменьшения риска гипертонуса матки при беременности рекомендуется придерживаться следующих правил:.

После наложения удерживающих швов на шейку матки показан половой покой и легкий уровень физической активности прогулки, домашняя работа без напряжения. Важно следить за состоянием влагалища — беременная женщина регулярно сдает мазки для оценки микрофлоры.

При развитии воспалительного процесса требуется незамедлительное начало санирующей влагалище терапии.

После хирургической коррекции состояния шейки матки большую роль играет также ежедневное опорожнение кишечника без натуживания. Для этого необходимо употреблять 30 г грубого волокна в день и не менее 2 литров жидкости. Диагностикой и лечением занимается акушер-гинеколог. Характер терапии напрямую зависит от установленного диагноза. Во второй половине беременности это можно сделать, положив руку на живот. Стенки тонизированной матки достаточно плотные, иногда могут быть даже «каменистые».

Для объективной оценки повышенного маточного тонуса в сроке более 30 недель может использоваться кардиотокография. Этот метод предполагает регистрацию не только маточной активности, но и характера сердечной деятельности плода. Такое состояние обычно указывает на нарушенное течение гестационного процесса. До установления клинического диагноза занятия спортом следует прекратить. Дальнейшие рекомендации даст акушер-гинеколог.

Однако в большинстве случаев чрезмерные физические занятия оказываются под запретом. Оптимально сохранять привычный бытовой ритм активности постельный режим не рекомендован, так как не улучшает исходы беременности. Акушерство: национальное руководство. Под ред. Савельевой Г. Учебное пособие «Неотложные состояния в акушерстве и гинекологии» под ред. Медведева И.

Медведева, К. Ребенок до 18 лет. Медицинский центр Заболевания Гипертонус матки. Гипертонус матки. О заболевании Клинические симптомы гипертонуса матки Возможные причины гипертонуса матки Диагностика Виды лечения гипертонуса матки Профилактика Реабилитация Вопросы и ответы Мнение эксперта Врачи. Лечением данного заболевания занимается:. О заболевании. Клинические симптомы гипертонуса матки Основной клинический признак гипертонуса матки — это боли.

Возможные причины гипертонуса матки Наиболее вероятные причины гипертонуса матки напрямую зависят от срока гестации. Повышенный тонус матки после 20 недели может быть связан со следующими патологиями: угрожающие преждевременные роды до 22 недель речь идет о позднем выкидыше, а при сроке больше 22 недель — о преждевременных родах, при этом вес плода обычно более г ; преждевременная отслойка плацентарной ткани — кровь является сильным раздражителем для миометрия, поэтому в ответ на ее излитие происходит спазм мышечной оболочки.

К рефлекторному гипертонусу могут привести: кишечные инфекции; обострение хронических заболеваний пищеварительной и мочеполовой системы; гестационный пиелонефрит; острые респираторные инфекции; аппендицит. Получить консультацию. Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья. Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:.

Почему «СМ-Клиника»? Диагностика На ранних сроках беременности для обнаружения гипертонуса матки проводится влагалищное исследование. Мнение эксперта Стоит отметить, что не во всех случаях угроза прерывания беременности сопровождается повышением маточного тонуса. Аскольская Светлана Ивановна Врач акушер-гинеколог. Виды лечения гипертонуса матки В большинстве случаев лечение гипертонуса матки проводится консервативными методами.

Консервативное лечение Консервативное лечение при угрожающем самопроизвольном выкидыше предполагает назначение в первую очередь гормональной терапии. Это в очередной раз доказывает необходимость установки правильного диагноза до начала лечения гипертонуса Хирургическое лечение Хирургическое лечение может потребоваться в тех случаях, когда угрожающий выкидыш или преждевременные роды осложнили истмико-цервикальную недостаточность. Заказать звонок. Воспользуйтесь уникальной возможностью и получите бесплатную консультацию по поводу плановой операции.

Подробнее об акции. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Профилактика Для уменьшения риска гипертонуса матки при беременности рекомендуется придерживаться следующих правил: избегать нервно-психического напряжения, которое может негативно сказаться на сократительной активности мышечных волокон матки; отводить на ночной сон не менее 8 часов ночные рабочие смены во время беременности под запретом ; придерживаться умеренного темпа физической активности не рекомендуются чрезмерные занятия и излишняя пассивность, в т.

Реабилитация После наложения удерживающих швов на шейку матки показан половой покой и легкий уровень физической активности прогулки, домашняя работа без напряжения. Вопросы и ответы. Сначала медленно в одну сторону, затем в другую. Если вы лежите на спине, вдавите голову в подушки так, чтобы затылком прикоснуться к спине. Немного втяните подбородок и в течение нескольких минут делайте круговые движения головой слева направо и обратно. У многих людей на лице читается напряженность, однако они этого не осознают.

Полностью расслабленное лицо обычно сопровождается расслаблением всего тела. Расслабленное, полуулыбающееся лицо женщины во время родов означает полное расслабление мышц малого таза несмотря на то, что такая связь кажется несколько странной.

Крепко сожмите челюсти не слишком сильно и разожмите. Высоко поднимите брови и снова опустите. Сдвиньте брови и снова раздвиньте. Сделайте гримасу и снова расслабьте лицо. Повторение: правая нога — левая нога — мышцы малого таза — ягодицы расслаблены и тяжело ложатся на пол, живот — грудь — лицо — челюсти и лоб расслаблены, затылок и плечи — правая рука и ладонь, левая рука и ладонь, все части тела расслаблены, тело всей тяжестью давит на пол, вы спокойно вдыхаете и выдыхаете.

Перед тем как закончить упражнение пошевелите пальцами на ногах и руках и несколько раз глубоко вздохните.

В заключение нужно отметить, что условия предродовой и родовой палат очень сильно отличаются от вашей спальни или от пляжа, возле успокаивающе шумящего моря, поэтому-то и расслабляться необходимо в любых условиях. Для этого начните все-таки со своей спальни, а когда запомните методику, попробуйте расслабиться где-нибудь на работе или в транспорте, то есть в условиях, не очень для этого подходящих. В случае если вам не удастся научиться расслабляться самой, можете обратиться на курсы по подготовке к родам, и тогда вам помогут это сделать квалифицированные инструкторы.

Некоторые способы саморегуляции: "исповедь" с внимательным человеком, способным слушать, можно поговорить и по телефону ; искусство: живопись, лепка, вышивание крестиком, музыка, стихи; физическое самовыражение: аэробика, танцы; дневник: доверяя бумаге свои проблемы и заново их переживая, женщина исчерпывает свои страдания, а со слезами выливаются и гормоны стресса; и, наконец, медитация, релаксация и аутотренинг - три составляющие приведенного ниже упражнения.

Итак, выберите время, когда ваш малыш спит наиболее крепко и спокойно обычно, это послеобеденный сон. Возьмите два полотенца и скатайте из них валики: один диаметром, приблизительно, как ваш локоть, а другой - как запястье. Лягте на пол, подложив первый валик под поясницу, а второй - под шею.

Можно лечь и на кровать, если она достаточно ровная и жесткая. Включите кассету с приятной музыкой или звуками природы: шорохом дождя, шелестом листьев, шумом морского прибоя. Перед "погружением" взгляните на ближайшие к вам часы, зафиксируйте внимание на минутной стрелке, отметьте про себя, где она находится в данный момент и где должна быть, когда вы "проснетесь". Дыхание должно быть естественным. Для удачного "погружения" важно представить себе, как по телу: по сосудам, по каждому пальчику проходит волна спокойствия.

Смысл упражнения в снятии всех физических зажимов и полном расслаблении тела. Очень важно мысленно проговаривать слова: "Я лежу на мягком теплом желтом рассыпчатом песке, и моя тревога, мои сомнения, моя напряженность уходят в этот песок". Или: "Я стою под струями водопада. Они омывают меня и снимают усталость, напряжение, раздражение".

Эту фразу можно проговаривать и стоя под душем Вообще все "водные" образы придают силы, наполняют вас свежестью. Идет очищение внутреннего пространства; появляется уверенность в себе. Кропотливо мысленно осмотрите все свое тело. Остатки напряжения должны быть сняты: "Я - трава или любой неодушевленный предмет, не способный испытывать страдание. Я расту там, где хочу, и мне абсолютно все равно, что происходит вокруг". В мельчайших деталях представьте свое лицо и тело, прочувствуйте теплые лучи на лбу, висках, щеках, подбородке, губах, веках и так далее.

Мысленно поместите себя в то место, где вам приятно было бы полежать, например, на мягкие облака. Важно, чтобы проговариваемые нами слова стали "материализовавшимися " образами.

Чем глубже вы погрузитесь в свои ассоциации, тем сильнее будут ваши ощущения: вы "увидите" то место, где вам спокойно, "услышите" звуки, "почувствуете" запахи, сможете "потрогать" окружающие вас предметы.

Может быть, нужно окунуться в детские ощущения: "Я лежу на мягкой зеленой пушистой и шелковистой траве. Надо мной - голубое небо. Пахнет полевыми цветами. Я слышу журчание ручья".

Погружайтесь полностью, "отключите" все, что вас окружает в реальной жизни. Тогда приступаем к мобилизации. Мышцы рук ног и так далее отдохнувшие и легкие. Голова - свежая и ясная".

Не забывайте, что ваш внутренний голос должен говорить четко.

Что такое тонус матки при беременности? Как ощущается тонус матки? Чем опасен тонус матки?

Я полна энергии". Делаем вдох, хорошенько потягиваемся всем телом и открываем глаза. По возможности, дарите себе такой отдых не реже двух-трех раз в неделю. Даже если это занятие покажется вам несерьезным, не спешите его бросать, проделайте все до конца и внимательно прочувствуйте реакцию своего организма - он действительно отдохнул, и вы готовы "к труду и обороне".

Психологическая помощь наших специалистов доступна по всей России и миру. Психолог онлайн - возможность получить профессиональную помощь опытного психолога современным, удобным и экономичным способом из любой точки мира.

Онлайн подговка к родам - комфортно, удобно и эффективно! Индивидуальный онлайн-курс для беременных - живое общение со специалистами, ответы на Ваши вопросы. У Вас проблемы в отношениях в семье? Обратитесь к семейному психологу онлайн. Вы получите профессиональную помощь и поддержку, найдете решение своих проблем.

Разработка сайта Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Skip to main content. Релаксация для беременных Психолог Холопкина Надежда Умение расслабляться помогает в жизни любому человеку. Правая рука и ладонь На несколько сантиметров поднимите руку от пола. Повторите то же упражнение с левой рукой.

Правая нога и ступня Напрягите мышцы бедра, оставаясь в лежачем положении. Повторите то же упражнение с левой ногой. Ягодицы Напрягите мышцы ягодиц, как будто удерживая между ними тонкий лист бумаги.

Мышцы малого таза Напрягая влагалищные мышцы, попробуйте себе представить, что поднимаетесь на лифте. Живот Напрягите живот и как можно сильнее выдуйте его наружу. Грудь Глубоко вздохните и на высоте вздоха задержите дыхание.

Затылок Область затылка у большинства людей — самая напряженная точка. Голова Немного втяните подбородок и в течение нескольких минут делайте круговые движения головой слева направо и обратно.

Положите голову прямо и расслабьтесь. Лицо У многих людей на лице читается напряженность, однако они этого не осознают. Новости Уважаемые клиенты!