Почему я плачу без причины, Почему все время хочется плакать без причины? - worldofmma.ru - Аргументы Недели
Специальности университета. Вроде бы безобидный сон, но она проплакала весь следующий день. Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности. Мы подобрали 3 основных фактора.
Причин тому несколько:. Если человек постоянно недосыпает, это сопровождается накапливающимся нервным и психологическим напряжением, снижение стрессоустойчивости. Результатом может стать не только постоянный недосып и усталость, но и патологическая подверженность грусти. Когда мы сидим на изнурительных диетах или банально не уповаем поесть, в крови снижается уровень глюкозы. В ответ мозг начинает синтезировать кортизол, являющийся гормоном стресса, из-за чего человек начинает испытывать злость, подвержен агрессии и ухудшению настроения грусти.
То есть пристрастие к кофе может негативно отражаться на эмоциональном состоянии, вызывая спонтанные приступы грусти.
В результате человек без причины может становиться не только грустным, но также подверженным раздражительности, утрате интереса к любимым занятиям, затворничеству.
Патологии щитовидной железы часто сопровождаются нестабильным эмоциональным состоянием и это может стать одной из скрытых причин необоснованной грусти. В таких ситуациях перестать грустить можно только посетив эндокринолога и пройдя лечение.
Другие виды аллергии также способствуют появлению грусти, что может быть связано со множеством сопутствующих факторов. Психолог объяснила, что делать, когда грустно и хочется плакать без причины. На вопросы почему хочется плакать и как с этим бороться многие психологи сходятся во мнении, что необходимо разобраться в причинах меланхоличного состояния. Однако далеко не всегда это удается, особенно если человек не обращаться за профессиональной помощью. Дело в том, что истинные причины часто бывают скрытыми, обходят корнями глубоко в детство и т.
Поэтому один из универсальных советов, который помогает многим — не сдерживать слезы. В некоторых случаях не стоит разбираться, почему именно вам хочется плакать, лучше просто как следует выплакаться. Таким образом организм и человеческая психика освобождаются от груза эмоций, скопившихся обид и стресса. Возможно, вашей психике просто необходимо разгрузка, в таком случае этот совет действительно может помочь.
Если же выплакав «всю душу» вас не стало легче или облегчение было совсем коротким, стоит обратиться к психологу и пройти терапевтический курс. В тех случаях, когда человек склонен постоянно грустить и причина заключается не в тяжелых патологических состояниях, психологи рекомендуют опробовать следующие способы борьбы с тоской и меланхолией:.
Избавьтесь от забот, выйдите прогуляться, сходите в любимое место, желательно поближе к природе. Такие прогулки и созерцание окружающих красот способствуют прояснению сознания и поднимают настроение. Отвлекитесь, посмейтесь, вспомните курьезные случаи и вам тут же полегчает. Сходите в парикмахерскую, салон красоты, сделайте макияж или пилинг тела, примите ванну с ароматическими солями, все это благотворно отразиться на ваш общем и психологическом состоянии.
При этом даже не обязательно покупать что-то дорогое и в больших количествах. Часто сам процесс похода по магазинам и приобретение какой-то приятной мелочи развеивает всю тоску. Оба варианта помогут отвлечься от гнетущих мыслей, а может навеют приятные воспоминания, которые выведут вас из хандры. Если у вас появилась свободная минута и вы загрустили, выйдите на пробежку или займитесь фитнесом, физические нагрузки всегда улучшают настроение и позволяют собраться с мыслями.
Если вам грустно, особенно полезным будет почитать что-то интересное, развивающее, пообщаться с друзьями, с которыми нет возможности встретиться.
Найдите себе хобби, попробуйте что-то нарисовать, написать стих, заняться вязанием, при такой деятельности вам точно не захочется грустить, плакать, злиться или кричать. Кроме того, даже незначительные изменения помогут привнести в вашу повседневную жизнь какое-то разнообразие. В некоторых случаях вместе с имиджем меняется и поведение самого человека, что может помочь победить грусть.
Как правило, этот процесс не только сам по себе приносит положительные эмоции, но и поднимает настроение, если он сопряжен с шопингом. В такое время человеком овладевает тоска из-за совокупности факторов, но, к счастью, этот процесс временный. Анна Рязанова дала следующую рекомендацию: если вы чувствуете печаль или сильнейшую обиду и вам хочется поплакать, разрешите себе это сделать.
Если вы чувствуете, что вам хочется убежать от обиды из того места, где эту обиду вы почувствовали, но вы тогда это не смогли сделать, то вместе с тем, чтобы плакать, разрешите себе бежать, даже на месте. Но лучше наденьте кроссовки, выйдите на улицу, бегите и плачьте».
По словам психолога, такое физическое проживание целиком освобождает от глубинных эмоций, застрявших не только в психике, но и в теле. После такой проработки человеку уже не хочется плакать по мелочам и каждый день. Более того, психика становится цельной, появляется спокойствие и понимание тех психофизических процессов, которые происходят внутри», — заключила Анна Рязанова.
У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем! Стиль жизни и ЗОЖ. Психолог рассказала, что будет, если плакать каждый день.
Зоя не сразу восстановила эту связь — что на самом деле она плачет о маме. И одновременно мы испытываем неловкость из-за того, что мы «расплакались, как маленький ребенок».
Этот бессознательный механизм действительно возникает в детстве. Громкий плач — единственная для младенца возможность привлечь внимание матери. Став взрослыми, мы можем непроизвольно возвращаться к этому способу, если нам трудно выразить свои потребности словами. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».
Выберите для этого спокойное место, где никто не помешает вам побыть наедине с собой. Признать свою слабость и несовершенство, позволить себе проявлять свои чувства, в том числе печаль и горе, это и значит жить и быть самим собой.
Первый шаг — перестать себя критиковать, в том числе за излишнюю чувствительность. Особенно это важно, если любое замечание вызывает у вас слезы. Подумайте: умею ли я это делать или стараюсь самостоятельно справляться с любыми невзгодами? Мы все иногда нуждаемся в поддержке, помощи или просто сочувствии.
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy. Главное качество идеального партнера: 7 признаков, указывающих на его наличие.
Как ее понять? Познать себя. Ольга Сульчинская. Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности.
