Какое питание называют рациональным и сбалансированным, Ответы worldofmma.ru: Какое питание называют рациональным? Такой вот вопрос
Каждый день необходимо потреблять молочные продукты - это ценный источник кальция. С пищей обязательно должны поступать незаменимые аминокислоты, так как недостаток хотя бы одной из них со временем приводит к гибели организма. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос. Во многих заведениях имеется постное меню — во время соответствующего поста выбирайте блюда из него.
Как научится читать по диагонали?
Скорость чтения зависит от скорости восприятия каждого отдельного слова в тексте. Как быстро и эффективно исправить почерк?
Люди часто предполагают, что каллиграфия и почерк являются синонимами, но это не так.
Как научится говорить грамотно и правильно? Общение на хорошем, уверенном и естественном русском языке является достижимой целью.
Какое питание называют рациональным и сбалансированным? Пейте воду.
Для взрослого человека не спортсмена суточная норма воды- 1,5 — 2 литра, для спортсмена ,5 литров. Вода необходима для всех химических реакций в организме, без нее вы просто не сможете жить. Норма употребления поваренной соли для взрослого человека — 6 г в сутки. Современный же человек употребляет около 18 г поваренной соли в сутки.
Откажитесь от употребления соленых, копченых и консервированных продуктов, научитесь есть слабосоленую пищу. Основа рационального питания — здоровая натуральная пища.
Все ненатуральное в своем рационе стремитесь заменить натуральным. Врач-бактериолог микробиологической лаборатории лабораторного отдела Е. Основы рационального питания Рациональным называется питание , которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания.
Первый принцип рационального питания — энергетическое равновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше.
Второй принцип рационального питания — сбалансированное питание. Это значит, что в организм должны поступать те вещества, которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых это нужно.
Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Жиры — склад энергии, питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо.
Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным. Третий принцип рационального питания — режим питания.
