Питание на 1000 рублей в неделю, Как выжить на рублей, неделю, семье из 2 человек. | 🌿💰Экономия по-Русски🇷🇺🌿 | Дзен
Нечего Ярче с Магнитом кормить! Для тех, кто ценит свое время Подпишитесь на еженедельную email-рассылку и узнавайте о самых интересных публикациях. В плане завтраков у меня почти ничего не изменилось. Можно ли прожить на рублей в неделю, не меняя принципов здорового питания?
Обычно я не планирую меню на неделю — делаю все по настроению и желанию, однако в этот раз без составления списка продуктов было не обойтись.
Я предпочитаю заказывать еду в онлайн-приложениях, но в «Магните» и «Пятерочке» платная доставка за заказ до рублей, а это была бы лишняя трата. Чтобы сэкономить, я пошла в ближайший продуктовый магазин. Хорошо, что в моем доме есть большая «Пятерочка» с богатым ассортиментом.
Я покупала строго по списку. Конечно, взор невольно падал на разные вкусности. Была мысль вместо творога взять шоколад, но это была лишь секундная слабость. Одной шоколадкой сыт не будешь, а творог полезный и питательный. Его можно съесть и на завтрак, и на ужин. Всего я потратила ,44 рублей. Надеюсь, вы мне простите, что я немного вышла за рамки бюджета. Я могла бы с легкостью собрать корзину и на рублей, но увидела любимый сорт яблок и не удержалась — все-таки зимой нужны витамины.
В магазине я строго придерживалась составленного списка. Не купила только растительное масло и соль, так как они уже были дома.
Хоть у меня и был ограниченный бюджет, но я постаралась составить полезный рацион, богатый витаминами, углеводами и другими питательными элементами. В первую очередь организму необходим белок. Мне сыграло на руку, что я не ем красное мясо — говядина была бы не по карману. В качестве источников белка выбрала куриную грудку, яйца, творог.
Большую часть ежедневного рациона должны составлять сложные углеводы. Они заряжают энергией и надолго насыщают. Из углеводов я купила:. А еще организму нужны полезные жиры.
Они в большом количестве содержатся в морской рыбе, орехах, авокадо — в общем в тех продуктах, которые я не могла себе позволить на тот момент. Но я нашла хорошее решение. И конечно, куда же без фруктов. Да, вместо них можно было бы купить еще один лоток куриной грудки, но нельзя было отказываться от клетчатки и витаминов.
Благодаря бонусной системе карты «Халва» мне вернулась часть суммы с покупки в виде кешбэка. Оформите карточку, чтобы узнать о всех ее преимуществах. Бывает ли шопинг выгодным? Да, если покупать с Халвой! А самое главное — покупки в рассрочку до 24 месяцев и никаких процентов. Оформите Халву в пару кликов! В среднем на продукты у меня уходит около 11 тысяч ежемесячно, то есть примерно по руб.
Это без учета кафешек и кофе с собой. Я постаралась составить простое, но в то же время разнообразное меню. Включила туда простые и знакомые блюда, которые можно приготовить из недорогих продуктов. Меню рассчитано на три приема пищи и перекус. Знаю, что диетологи советуют питаться чаще, но как бы я ни старалась, не могу изменить гастрономические привычки.
Могу осилить максимум три блюда в сутки, на зато стараюсь делать их более питательными. В плане завтраков у меня почти ничего не изменилось. Я всегда любила есть каши по утрам. Чаще овсянку варю на воде, но иногда добавляю немного молока. Я постепенно отказываюсь от сладкого, поэтому в качестве натурального подсластителя использовала банан. Половины фрукта будет достаточно. Люблю, когда не нужно тратить много времени на приготовление завтрака.
Овсяную и манную каши варила сразу на два дня вперед, а в выходные ела блины. Тут выбор не особо разнообразный. Разделываем курицу:. На 7 блюд. Обеды и ужины:. Сто раз писала как готовлю борщ Поэтому не буду расписывать рецепт. Я делаю всё без зажарки. Просто варю бульон, добавляю всё овощи и в конце приготовления забрасываю макароны. В итоге на неделю у нас вышло 3 супа! Бедрышки нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем с луком кубиком и морковью брусочками.
Добавляем промытый рис, специи и воду, перемешиваем. Готовим на медленном огне, с закрытой крышкой 40 минут. Может быть опасно для здоровья: кому не стоит есть блины. Меган Фокс рассказала, сколько пластических операций сделала на самом деле. Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом.
Такоцубо: кардиолог назвала ключевые симптомы синдрома разбитого сердца. Тяжелобольной Брюс Уиллис отпраздновал своё летие в кругу семьи.
Поклонники Тейлор Свифт спровоцировали землетрясение в Лос-Анджелесе прямо на концерте. Дерматолог рассказал, как проверить дом на наличие клопов. Долгосрочные последствия: исследователи предупредили об опасности интервального голодания. Звезда «Дикого ангела» Наталия Орейро тайно приехала в Москву на съёмки нового фильма.
Жители Южной Кореи стали заводить декоративные камни вместо домашних питомцев. Аллергия на пыльцу: эксперты назвали 10 малоизвестных симптомов сенной лихорадки. Принципиально разные подходы: как лечатся Кейт Миддлтон и Меган Маркл.
Американка раскрыла неожиданные последствия бразильской подтяжки ягодиц. Похудевшую Кейт Миддлтон заметили на прогулке впервые после операции.
Стартовали отборочные соревнования чемпионата и первенства РФ по фитнес-аэробике. Эксперт назвал малоизвестный, но распространённый симптом сифилиса у мужчин. На Камчатке спасатели нашли тело второго туриста, пропавшего во время снежной лавины. Линдси Лохан поделилась своим главным секретом похудения после беременности.
